Comment gérer son stress au travail ? Métro, boulot, dodo. La routine et le stress des transports peuvent nous impacter plus que ce que l’on ne croit. Le travail serait la première cause de stress en France et nous sommes beaucoup à essayer d’en contrer les effets. Une mauvaise gestion du stress pourrait impacter durablement votre humeur, votre énergie ou votre vie personnelle.
Qu’est-ce que le stress ?
De son ancien nom « syndrome général d’adaptation », cet état que nous avons tous déjà expérimenté est un phénomène plus technique que ce que l’on ne pense. Il peut se manifester de plusieurs manières : physiques et/ou psychologiques. Il s’agit d’une réponse de notre organisme à des agressions extérieures.
D’où vient-il ?
Les hormones qui en sont à l’origine proviennent des glandes surrénales qui se trouvent juste à côté de vos reins. Lorsque vous vous sentez anxieux, ces glandes surrénales vont libérer deux types d’hormones :
- L’adrénaline et la noradrénaline, qui vont agir sur le court terme
- Des stéroïdes (comme le cortisol) et qui vont avoir des effets sur le long terme
Les réactions physiques
Notre rythme cardiaque ainsi que notre pression artérielle vont augmenter, nous allons libérer plus de glucose dans le sang, nos bronchioles (les branches des voies respiratoires) vont se dilater, notre système digestif va être opérationnel tandis que le métabolisme va s’accélérer. Sur le long terme, être exposé à trop de stress au travail pourra affaiblir votre système immunitaire, vous serez alors plus sensibles aux virus et microbes, et donc tomber plus souvent malade.
Les réactions psychologiques
Fatigue, tristesse, saut d’humeurs, facilement distrait, sentiment que vous ne maîtrisez plus rien… Voici certains des symptômes les plus courants que vous pourrez expérimenter. Sur le long terme, cela se rapproche d’un cercle vicieux dans lequel on peut se sentir piégé.
Quelle est la différence entre stress et anxiété ?
Bien qu’ils présent des points communs, le stress et l’anxiété n’apparaissent pas au même moment. C’est l’anxiété qui va apparaître en premier, il s’agit de l’anticipation d’une situation qui nous sort de notre zone de confiance. Le stress, quant à lui, est une réponse à une situation donnée.
N’hésitez surtout pas à consulter un professionnel de la santé si vous pensez que vos symptômes sont trop importants, il ne faut pas juste se sentir bien dans son corps, mais se sentir bien dans sa tête aussi !
Comment le CBD va pouvoir agir ?
Aussi appelée cannabidiol, cette molécule procurerait de nombreux bienfaits et pourrait soulager de nombreux symptômes justement liés à cet état de préoccupation.
Quelques détails sur cette molécule
Afin de bien comprendre comment elle va pouvoir agir sur notre organisme, il faut savoir que nous possédons un système endocannabinoïde. Ce système va influer sur notre métabolisme, nos défenses immunitaires, notre appétit… Il est donc important d’en maintenir la balance. Lors d’un dysfonctionnement dans ce système, c’est tout notre corps qui en sera impacté.
Comment agit cette molécule ?
Lorsqu’elle est consommée, elle va directement agir sur le système endocannabinoïde et ses récepteurs. En plus de cela, le CBD est d’une très grande aide pour soulager les tensions et l’anxiété, car il va agir sur les récepteurs CB1 que nous possédons (pour plus d’information, vous pouvez consulter l’article suivant sur le sujet). Ce sont ces récepteurs qui vont influer sur votre appétit, votre sommeil, votre humeur… Ils vont avoir un rôle de régulateur indispensable pour le bon fonctionnement de votre organisme.
Pour réduire le stress
C’est l’une des principales raisons pour lesquelles nous consommons du CBD. Être stressé, c’est avoir des difficultés à se concentrer aussi, et dont plus de mal pour mener à bien nos missions. Une solution efficace et naturelle serait alors de passer au cannabidiol pour ses vertus anxiolytiques. Son action va principalement être observée dans l’hippocampe du cerveau.
Augmenter la concentration
En plus de son effet anxiolytique, cette hormone va aussi provoquer la production de sérotonine, aussi appelée « l’hormone du bonheur ». Vous pourrez alors vous focaliser sur vos tâches et augmenter vos capacités de concentration.
Faire face aux charges émotionnelles
Qu’il s’agisse d’une réunion importante, d’un changement de poste ou d’une mutation, tout ceci peut avoir un impact conséquent sur notre calme et créer des situations stressantes. Dans ces moments-là, consommer du cannabidiol pourrait vous aider à garder votre calme et à faire face à ces situations avec sérénité. Ne voyez plus ces charges émotionnelles comme des obstacles qui vous bloquent dans votre parcours professionnel, reprenez le contrôle et profiter d’un espace de travail sain et confortable.
Pour être discret ?
La sphère professionnelle est plus stricte que la sphère privée, il est donc tout à fait légitime que vous soyez à la recherche de produit à base de cannabinoïdes vendus dans des emballages discrets. Vous voulez pouvoir les emmener avec vous durant la journée sans que vos collègues ne remarquent forcément qu’il s’agit de CBD. Pour cela, plein d’options existent :
Les huiles et gélules
Les huiles et gélules s’emportent très facilement dans un sac et sont très discrètes. Pour les huiles, comptez 15 à 30 minutes pour en ressentir les effets, et pour les gélules, 1 à 2 heures, le temps de la digestion.
Les bonbons et chocolats
Si vous êtes plutôt gourmand, nos bonbons et chocolats pourront tout à fait vous convenir. En plus de visuellement ressembler à n’importe quelle autre marque plus classique, leur goût et leur texture agréable ajouteront du plaisir à votre expérience.
Les thés et infusions
Pour les thés et infusions, vous pouvez soit prendre le paquet avec vous, soit les transférer dans des petits sachets uni dose que vous trouverez facilement sur Internet. À vue d’œil, impossible de savoir qu’il s’agit de cannabidiol, pareil pour leur goût et leur odeur.
Les cigarettes électroniques et vapes
Sous forme d’E-liquides, impossible aussi de savoir qu’il s’agit de cannabidiol. De plus, aucun risque de suspicion si vous prenez fréquemment des pauses cigarette. Choisissez la concentration en cannabidiol qui vous correspond et vous pourrez profiter de ses effets en toute discrétion.
Quels produits privilégier ?
Selon le type de stress dont vous souffrez, nous pouvons vous aiguillier vers certains types de produits.
Sur le long terme
Si vous expérimentez régulièrement des épisodes stressants, nous vous conseillons de privilégier des produits alimentaires ou des gélules. Ce type de produit vous permet de bénéficier d’effets plus longs (jusqu’à 7 heures selon les personnes), cependant, il faudra attendre un peu plus longtemps avant d’en ressentir les effets étant donné que ceux-ci passent par la digestion (c’est-à-dire environ 1 à 2 heures).
De façon ponctuelle
Si vous êtes calme la plupart du temps, mais que les grosses réunions ou les voyages d’affaires vous mettent la pression, vous aurez besoin de produits qui agissent plus vite (mais dont les effets, par conséquent, diminuent aussi plus rapidement). Si vous êtes dans ce cas de figure là, les huiles et les e-liquides seront vos meilleurs alliés. Pour les huiles, comptez entre 15 et 30 minutes pour en ressentir les effets, et pour ce qui est des e-liquides, leur action est presque instantanée.
Ma cure CBD
Voici la toute nouvelle gamme de Boralia : Ma cure CBD ! Il s’agit de notre nouvelle gamme de thés et d’infusions proposées sous forme de cure de 30 jours.
Pourquoi 30 jours ?
Consommer des thés et infusions Ma cure CBD sur le long terme, c’est constater une amélioration globale de son bien-être, tant physique que mental. À consommer à toute heure de la journée, cette gamme vous permettra de bénéficier d’un moment de relaxation hautement savoureux tout en vous apportant les vertus calmantes et revitalisantes du cannabidiol. Depuis le moment où vous en consommerez pour la première fois, jusqu’au trentième jour, vous aurez le temps de constater son efficacité ainsi que de voir une différence réelle sur votre gestion du stress.
À quelle heure les consommer ?
Matin, midi ou soir, choisissez l’heure qui vous convient et introduisez ces produits dans votre routine. Si nous conseillons plutôt les thés pour un usage diurne (dus à leur teneur en théine), les rooibos et infusions se consomment comme bon vous semble !
Est-il légal de prendre du CBD au travail ?
Puisque le cannabis à usage thérapeutique ne fait pas planer, il n’existe aucune contre-indication à sa consommation au travail. Il n’est cependant pas conseillé d’en consommer sur votre lieu de travail s’il s’agit de votre première expérience avec cette molécule. Faites-le dans un premier temps chez vous, dans un cadre que vous connaissez et sécurisé. Une fois que vous en connaissez les effets sur votre corps, vous pourrez en consommer en journée pour vous aider à vous relaxer et vous détendre.
Le cannabidiol au travail
Vous savez dorénavant qu’il est possible de consommer du CBD sur votre lieu de travail pour vous aider à faire face aux situations stressantes du quotidien. Il s’agit d’une molécule qui s’adapte parfaitement à ce genre de situation et qui peut se consommer en toute discrétion. Et si votre travail requiert des dépistages et que vous vous inquiétez du résultat, nous vous recommandons de lire l’article sur le sujet juste ici.